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                綠島遊泳館 // 假裝自己可以〓飛

                作者:來源:時間:2017-11-21

                    

                  又是一年期末時 

                    

                  歡樂 

                  當我們還在為繁多的工作而奔波 

                  當我們還在學習著復雜的功課 

                  當我們還在盡情的享受︾大學生活 

                  轉眼間 

                    

                  已臨近期末 

                  期末考試使同學們開始緊張起來 

                  為了減小同學們期末的壓力 

                  為了讓同學卐們取得優異的成績 

                  遊泳課的期末考核已經開始 

                    

                  期末考核每個々同學有兩次機會 

                  為了能夠取得更好的成績 

                  hg7088备用遊泳◥俱樂部的同學們   

                  針對不同的考核進行著不斷的訓練 

                    

                  四種泳姿 

                  蝶泳 / 仰泳 / 蛙泳 / 自由泳 

                  但◤我們只學習 

                    蛙泳和自由泳哦! 

                  下面跟小編一起 

                  學習一下技巧吧! 

                    

                  蛙泳 

                    

                  開始姿勢 

                  兩個手臂自然前伸⊙,手掌張開,掌心向下, 

                  與水平面平行,身□體處於自然伸直狀態 

                    

                  手臂外劃 

                  手肘伸直,掌心由向下慢慢轉為向外,手掌傾斜大約45°角,邊轉手掌邊將全臂向外 

                  斜下方推①開,這時是沒有向前的推進作用的,不需要太用力,以免浪費體力。 

                    

                  高肘抓水 

                  當手掌和手臂感覺【到有壓力時,開始抓水,這是抓水推進力最為關鍵的一步,過早抓水,會導致內劃距→離縮短,影響速度。 

                    

                  

                  自由泳 

                    

                  入水 

                  手臂在空中完成移臂之後,大臂內旋,使肘關節處於最高點,手指伸直並攏,掌心斜↓向外下方,指尖自然觸水,接著是小臂,最後大臂自然插入水中。 

                    

                    

                  抱水 

                  完成入水之後〖〖,手掌掌心開始由斜向外下轉為斜向內後,逐漸『彎手肘、彎曲手腕,手肘始終高於手臂,為下一步的劃水做好準備。 

                    

                    

                    

                  劃水 

                  抱水完成之後,手臂配合肩膀的旋⌒ 轉,大臂內旋,帶動小臂,彎曲的手臂逐漸往大腿方向伸直劃水,掌心由斜內下方轉為斜內上方,從下往上劃水之大腿。 

                    

                    

                    

                  出水 

                  劃水至大■腿之後,掌心轉向大腿,手指向上先劃出水▼面,稍微彎曲手肘,手臂放松,大臂帶動小臂,上提手肘部位,掌心轉為ㄨ後上方,整個出水過程必須連貫不停頓,並且快速。 

                    

                    

                  有了這些技巧 

                  我們陸續開始的考核 

                  就不♂用擔心了 

                    

                  為了使◥學生學習得更快樂 

                  老師有時會組織憋氣比賽 

                  和水中漂浮比賽 

                  將練習和比賽相結合 

                  學生ぷ學起來就更積極主動 

                    

                    

                  考試時間 

                  將於12月進行考核 

                  考核標準 

                  1.姿勢標準,符合要求 

                  2.在泳道上遊泳一個來回 

                    

                    

                    

                  同時 

                  老師還傳授了大一同學有關蛙泳的 

                  配合口訣 

                    

                  

                  蛙泳配合需註意,腿臂呼吸要適】宜; 

                  兩臂劃水腿放∩松,收手同時要收腿; 

                  兩臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一會; 

                  劃水頭部慢@ 擡起,伸手滑行慢呼吸。 

                    

                    

                    

                  老師也對大二同學進行仔細認真的自由泳的培訓 

                  耐心的傳授有■關自由泳的各種動作,各種標準姿勢! 

                  相信每位同學定▽不會辜負老師的一番心血,期末肯定會取得好成績! 

                    

                    

                    

                  臨近期末 

                  每位同學都訓練的格外辛苦 

                  為了期末考試的出色表現 

                  大家︻都使出了洪荒之力 

                  可謂是臺上一分鐘,臺下十年功 

                  最後的最後,祝□ 大家都能有一個棒棒的成績! 

                    

                  

                  福利來襲 

                  

                    

                  此刻的你一定身心俱疲! 

                  你△也一定在想 

                  寒冬臘月不減肥,春暖花開你是誰! 

                  可是冬天那麽冷 

                  我怎麽能安心減肥吶? 

                                                 

                    

                    

                  也許 你以為我們的遊泳館是這樣的 

                                         

                    

                    

                  又或許  你以為我們的遊泳館是●那樣的 

                    

                         

                    

                  但其實 

                  你絲毫不用擔心,不用畏懼 

                   拒絕寒冷 拒絕擁擠 

                                                             

                    

                    

                  有次小編在吧臺值班到六點 

                  閑來無事,去館內看看吧 

                  沒想到啊 

                  進裏面如蒸▲桑拿啊 

                   溫暖從遊泳館做起。 

                    

                    

                    

                  綠島遊泳救生圈 

                  你還在為你不會遊泳而苦惱嘛?當然想徹底解決這些。 

                  可以聯系館內的帥哥哥小姐姐 

                  遊泳培訓班也開始報名啦!你準備◥好了嗎 

                    

                  

                    

                  生活不止眼前的茍且,也有遊泳到遠方。 

                   前邊有一個人 超過他哈哈哈超過了▓▓  都在看我遊哎 好意思了  我要用力遊一個100  好累啊 但是 好爽啊  被水包圍好舒服啊 

                  

                  

                  

                  

                  

                    

                  

                    

                  可以接觸更廣闊的世界 

                  學會了遊泳 

                  去水下的神秘世界一探究竟 

                  在水下平靜與激動≡≡、純粹與豐富 

                  沈重與輕盈、抽離與投入 

                  渴望與滿足     

                    

                  可以理直氣壯的腦袋放空 

                  而不會有浪費時㊣間的負罪感 

                  另外不用出汗 

                         也不會像跑步一樣累和有負擔  

                   

                    

                   遊泳◥俱樂部開始全面招生啦 

                  由遊泳俱樂部指導教師 

                  張萬濤老師進行培訓 

                    

                    

                    

                  無論你是否具有遊泳天賦和◢遊泳基礎 

                  都由張萬濤老師帶著你 

                  在水中浪一冬 

                    

                  現在綠島遊泳館給你這個機會 

                        從這╳個冬天開始 

                  用遊泳的熱情點燃你的青春 

                    

                   

                     好消息! 

                  

                  走過路過不要錯過噢! 一個讓所有人為之心動的消息重磅推出 想知道是什麽? 

                  

                  

                    

                   劃重點!!! 

                  

                  我們遊泳俱樂部將開始我們的新福利 

                    

                  將使♂遊泳零基礎的/ * 旱鴨子們 * / 

                   

                  面對水毫不畏懼 女朋友和媽媽掉水裏的問題自然就迎刃而解啦 來了 

                  

                  

                  遊泳俱樂部培訓☆班 就給你答案 

                  

                    

                  | # 遊泳培訓班報名辦理地點 # |  

                  報名地點遊泳館吧臺處 

                  (會有值班同學為你解答疑惑) 

                  報名時間:每周一 —— 周六下午的1 —— 6 

                  歡迎大家來報〓名 

                    想報名的同學

                可以填寫下方報名表

                 

                    

                    

                  所以來了 

                  遊泳俱樂部培訓☆班 

                  不讓你∑後悔 

                  讓你後悔的是你沒來 

                  遊泳俱樂部培訓班 

                    

                  / - 我們在遊泳培訓班等你 - / 

                    

                  / - 我們在遊泳俱樂部等你 - / 

                    

                   

                    

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