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                绿¤岛游泳馆 // 假装自己可以飞

                作者:来源:时间:2017-11-21

                    

                  又是一年期末时 

                    

                  欢乐 

                  当我们还在为繁多的工作而奔波 

                  当我们还在学习着复杂的功课 

                  当我们还在尽情的享受︾大学生活 

                  转眼间 

                    

                  已㊣临近期末 

                  期末考试使同学们开始紧张起来 

                  为了减小同学们期末的压力 

                  为了让同学∏们取得优异的成绩 

                  游泳课的期末々考核已经开始 

                    

                  期末考核每个同学有两次机会 

                  为了能够取得更好的成绩 

                  沈阳城市学院游泳◥俱乐部的同学们   

                  针对◤不同的考核进行着不断的训练 

                    

                  四种泳姿 

                  蝶泳 / 仰泳 / 蛙泳 / 自由泳 

                  但我们只学习 

                    蛙泳和自由↑泳哦! 

                  下面跟小编一起 

                  学习一下技巧吧↓! 

                    

                  蛙泳 

                    

                  开始姿势 

                  两个手臂自然前伸,手掌张开,掌心向下, 

                  与水平∩面平行,身体处于自然伸直状态 

                    

                  手臂外划 

                  手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全①臂向外◥ 

                  斜下方推开,这时是没有☆向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费【体力。 

                    

                  高肘抓水 

                  当手掌和手臂感觉到有压力时,开始抓水,这是抓水推进力最为关键的一步◣,过早抓水,会导致内划距离缩短,影响速度。 

                    

                  

                  自由泳 

                    

                  入水 

                  手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直︻并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水↘,接着是小臂,最后大臂自然插入水〖中。 

                    

                    

                  抱水 

                  完成入水之后,手掌掌心开始由斜向√外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。 

                    

                    

                    

                  划水 

                  抱水完成之后⌒ ,手臂配合肩膀的旋转,大臂内旋,带动小臂,弯曲的手臂★逐渐往大腿方向伸直划水,掌心由斜内下方转为斜内上方,从下往上划水之大腿。 

                    

                    

                    

                  出水 

                  划水至大腿之后,掌心ξ转向大腿,手指向上先划出水面,稍微弯曲手肘,手臂放松,大臂带动小臂,上提手肘部♀位,掌心转为后上ζ 方,整个出水过程必须连贯不停顿,并且快速。 

                    

                    

                  有了这些技巧 

                  我们♂陆续开始的考核 

                  就不用担心Ψ了 

                    

                  为了使◥学生学习得更快乐 

                  老师有时会组织憋气比赛 

                  和水中漂浮比赛 

                  将练习和比↘赛相结合 

                  学生学起来就更积极主动 

                    

                    

                  考试时间 

                  将于12月进行▓考核 

                  考核标准 

                  1.姿势标准,符合要求 

                  2.在泳道上游泳一个来回 

                    

                    

                    

                  同时 

                  老师还传授了大一同学有关蛙泳的 

                  配合口诀 

                    

                  

                  蛙泳配合需注意,腿臂「呼吸要适宜; 

                  两臂划水腿放松,收手同时要收腿; 

                  两臂前伸腿蹬水,臂←腿伸直滑一会; 

                  划水头部慢抬@ 起,伸手滑行慢呼吸。 

                    

                    

                    

                  老师也对大二同学进行仔细认真的自由泳的培训 

                  耐心的传授有■关自由泳的各种动作,各种标准姿╲势! 

                  相信每位同学定▽不会辜负老师的一番心血,期末肯定会取得好成绩! 

                    

                    

                    

                  临近期末 

                  每位同学都训练的格外辛苦 

                  为了期末考试的出∞色表现 

                  大家︻都使出了洪荒之力 

                  可谓是台上一分钟,台下十年功 

                  最后的最后,祝□ 大家都能有一个棒棒的成绩! 

                    

                  

                  福利来袭 

                  

                    

                  此刻的你一』定身心俱疲! 

                  你△也一定在想 

                  寒冬腊月不减肥,春暖花开你是谁! 

                  可是冬天那么冷 

                  我怎么能安心减肥呐? 

                                                 

                    

                    

                  也许 你※以为我们的游泳馆是这样的 

                                         

                    

                    

                  又或许  你以为我们的游泳馆是●那样的 

                    

                         

                    

                  但其实 

                  你丝毫不用担心,不用畏惧 

                   拒绝寒冷 拒绝拥挤 

                                                             

                    

                    

                  有次小编在吧台值班到六点 

                  闲来无事,去馆内看看吧 

                  没想到啊 

                  进里面如蒸桑拿啊 

                   温∏暖从游泳馆做起。 

                    

                    

                    

                  绿岛游泳救生圈 

                  你还在为你不会游泳而苦恼嘛?当然想彻底解决这些。 

                  可以联系馆内的帅哥哥小姐姐 

                  游泳培训班也开始报名啦!你准备◥好了吗 

                    

                  

                    

                  生活不止眼前的苟且,也有游泳到远方。 

                   前边有一个人 超过他哈哈哈超过了▓  都在看我游哎 好意思了  我要用力游一个100  好累啊 但是 好爽啊  被水包围好舒服啊 

                  

                  

                  

                  

                  

                    

                  

                    

                  可以接触更广阔的世界 

                  学会了游泳 

                  去水下的〓神秘世界一探究竟 

                  在水下平静与激动≡、纯粹与丰富 

                  沉重与轻盈、抽离与投入 

                  渴望与满足     

                    

                  可以理直气壮的脑袋放空 

                  而不会有浪费时㊣间的负罪感 

                  另外不用出汗 

                         也不会像【跑步一样累和有负担  

                   

                    

                   游泳俱乐部开始全面招生啦 

                  由游泳俱乐部指导教师 

                  张万涛老师进行培训 

                    

                    

                    

                  无论你是否具◇有游泳天赋和游泳基础 

                  都由张万涛老师带着你 

                  在水中浪一冬 

                    

                  现在绿岛游▓泳馆给你这个机会 

                        从这个冬天开始 

                  用游泳的热情点燃你的〖青春 

                    

                   

                     好消息! 

                  

                  走过路过不要错过噢! 一个让所有人为之心动的消息重磅推出 想知道是什么? 

                  

                  

                    

                   划重点!!! 

                  

                  我们游泳俱乐部将※开始我们的新福利 

                    

                  将使游泳零基础的/ * 旱鸭子们 * / 

                   

                  面对水毫不畏惧 女朋友和妈妈掉水里的问题自然就迎刃而解★啦 来了 

                  

                  

                  游泳俱乐部培→训班 就给⊙你答案 

                  

                    

                  | # 游泳培训班报名办理地点 # |  

                  报名地点游泳馆吧台处 

                  (会有值班同学为你解答疑惑) 

                  报名时间:每周一 —— 周六下午〓的1 —— 6 

                  欢迎大家来报名 

                    想报名的同学

                可以填写下方报名表

                 

                    

                    

                  所以来了 

                  游泳俱乐∑部培训班 

                  不让你后悔 

                  让你后悔的是你没♀来 

                  游泳俱乐部培训班 

                    

                  / - 我们在游泳培训班等你 - / 

                    

                  / - 我们在游泳俱乐部等你 - / 

                    

                   

                    

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